ANAK REMAJA SULIT BANGUN PAGI

Apakah anda termasuk seorang remaja atau anak muda yang sulit bangun pagi sehingga kadang orangtua kadang harus berteriak-teriak atau bolak-balik membangunkan di pagi hari untuk sholat dan sekolah. 

Tapi anda masih sulit sekali untuk bangun, maka anda harus mengetahui sebenarnya apa yang membuat kita sulit bangun pagi.

Bagi orang tua, membangunkan anak remaja di pagi hari kadang membuat orangtua frustasi. Tidak sedikit orangtua yang akhirnya mengeluarkan kata-kata, ‘Dasar pemalas’, ‘Mau jadi apa kamu kalau tidur terus’ atau ‘Bangun tidur saja susah apalagi yang lain’.

Kondisi susah membangunkan anak remaja dan anak remaja yang sulit bangun pagi dialami hampir seluruh orangtua dan anak remaja di dunia.

Usia remaja ini berkisar 10-18 tahun. Anak-anak usia remaja ini membutuhkan tidur waktu tidur 9-10 jam sehari. Usia remaja adalah saat anak mengalami pubertas. Memasuki periode ini, tubuh remaja akan menyesuaikan diri termasuk waktu jam tidurnya.

Saat pubertas tubuh remaja akan mengalami pergeseran waktu tidur malam sekitar 2 jam dan kebanyakan tidak akan bisa tidur di bawah jam 11 malam. Ketika puber, tubuh remaja akan mengalami perubahan hormon dan hormon melatonin yang merangsang tubuh cepat tidur juga tertunda produksinya.

Bisa saja orangtua menyuruh anak masuk kamar dan tidur jam 10 malam tapi yang terjadi si anak hanya melihat langit-langit kamar dan mungkin baru akan mengantuk sekitar pukul 1 pagi. Itulah yang menyebabkan remaja kesulitan bangun pagi. Karena jadwal tidurnya lebih larut sementara kebutuhan tidurnya 9 jam yang membuatnya sangat tersiksa bangun di pagi hari.

Jelas saja ini berbeda dengan waktu tidur orangtuanya. Orang dewasa bisa tanpa sadar tertidur pukul 10 malam dan hanya butuh 7-8 jam untuk tidur cukup. “Remaja seperti berperang ketika harus bangun pagi, tapi itu tidak sepenuhnya kesalahan mereka,” kata Jodi Mindell, pakar gangguan tidur anak dari the Children’s Hospital of Philadelphia seperti dilansir dari Natioanl Sleep Organizaton, Minggu (25/4/2010).

Ritme sirkadian (jam biologis) remaja membuatnya lebih terjaga di malam hari sehingga seringkali remaja tertidur di dalam kelas. Beberapa sekolah di Minneapolis, Amerika telah mengubah jadwal masuk sekolah dari semula pukul 07.00 menjadi pukul 08.00-08.30. Perubahan jam sekolah ini untuk membantu siswa lebih siap menghadapi pelajarannya.

 
Namun perubahan hormon bukan satu-satunya yang menjadi penyebab susah tidur remaja. Kebiasaan minum-minuman kafein, tidur di depan TV, tidur dengan cahaya terang juga memicu remaja semakin susah tidur malam. Mengisi kegiatan dengan esktrakurikuler seperti olahraga atau kegiatan seni akan bagus buat remaja, sehingga ketika malam tubuhnya akan cepat tertidur karena sudah kelelahan.

Membuat jam tidur malam yang teratur buat remaja mungkin sulit, tapi dengan membiasakan memiliki jam tidur teratur akan membantu mengatasi remaja memiliki jam tidur yang baik. Remaja yang kurang tidur akan berpengaruh terhadap emosinya yang menjadi gampang marah dan mudah dipengaruhi hal-hal negatif.

Sebaiknya diperhatikan pula hal-hal yang bisa memperparah gangguan tidur remaja:

1. Jauhi minuman kafein dan nikotin yang dapat mengganggu tidur.

2. Hindari permainan komputer sebelum tidur.

3. Hindari berdebat dengan remaja sebelum tidur.

 

4. Hindari tidur dengan sinar komputer atau TV yang berkelap-kelip dikamarnya.

5. Hindari cahaya terang di malam hari sebaiknya matikan lampunya saat tidur yang akan mempercepat produksi hormon melatonin

6. Biarkan remaja tidur pada akhir pekan, tetapi tidak lebih dari 2 atau 3 jam agar tidak mengganggu jam tubuh mereka.

MANUSIA

manusia atau maneh nu sia/ maneh teh saha

Manusia atau orang dapat diartikan berbeda-beda menurut biologis, rohani, dan istilah kebudayaan, atau secara campuran.

Secara biologis, manusia diklasifikasikan sebagai Homo sapiens (Bahasa Latin untuk manusia), sebuah spesies primata dari golongan mamalia yang dilengkapi otak berkemampuan tinggi. 

Dalam hal kerohanian, mereka dijelaskan menggunakan konsep jiwa yang bervariasi di mana, dalam agama, dimengerti dalam hubungannya dengan kekuatan ketuhanan atau makhluk hidup; dalam mitos, mereka juga seringkali dibandingkan dengan ras lain.

Dalam antropologi kebudayaan, mereka dijelaskan berdasarkan penggunaan bahasanya, organisasi mereka dalam masyarakat majemuk serta perkembangan teknologinya, dan terutama berdasarkan kemampuannya untuk membentuk kelompok dan lembaga untuk dukungan satu sama lain serta pertolongan.

Manusia pada umumnya mewarisi sifat-sifat fisik dari orang tuanya, atau juga nenek dan kakeknya secara genetik. 

Ciri-ciri ini nampak melalui aspek tinggi badan, warna kulit, warna mata, keadaan rambut lurus atau kerinting, ketebalan bibir dan sebagainya. 

• Penggolongan manusia yang paling utama adalah berdasarkan jenis kelaminnya. Secara alamiah, jenis kelamin seorang anak yang baru lahir entah laki-laki atau perempuan. Anak muda laki-laki dikenal sebagai putra dan laki-laki dewasa sebagai pria. Anak muda perempuan dikenal sebagai putri dan perempuan dewasa sebagai wanita.

• Penggolongan lainnya adalah berdasarkan usia, mulai dari janin, bayi, balita, anak-anak, remaja, akil balik, pemuda/i, dewasa, dan (orang) tua.

Selain itu masih banyak penggolongan-penggolongan yang lainnya, berdasarkan ciri-ciri fisik (warna kulit, rambut, mata; bentuk hidung; tinggi badan),  sosial-politik-agama (penganut agama/kepercayaan ABC..XYZ!!, warga negara ABC..XYZ!!, anggota partai ABC..XYZ!!), hubungan kekerabatan (keluarga: keluarga dekat, keluarga jauh, keluarga tiri, keluarga angkat, keluarga asuh; teman; musuh) dan lain sebagainya.

Demikian pula para ahli biopsikologi melihat bahwa sifat dan tingkah laku manusia juga mengalami pewarisan daripada induk asal. Sebagai contoh sifat pendiam, talkactive, dominan atau pasif adalah ciri-ciri sifat alamiah manusia dan tidak dipelajari melalui pengalaman.

PENOLAKAN FILM ARWAH GOYANG KARAWANG...

wahai kau orang dan yang merasa orang karawang harap untuk tidak mendukung film ini beredar... karena tanpa ijin orang karawang

Arwah Goyang Karawang inilah judul film  horor ala produsen film abal-abal Indonesia yang pernah ada dan yang menbuatnya tanpa ijin orang karawang

Film ini sebenarnya tak boleh untuk di edarkan karena tanpa ijin orang karawang ...
dan pembuatnya anjing tanpa berpikir dulu untuk membuat suatu film....

film ini yang dibintangi Si Julia Perez (Jupe).

Ya, film ngaco! Entah karena tidak ada ide lain untuk berjualan dan mencari sensasi, produser goblog dan atau pembuat edan orang stress film ini tiba-tiba membuat judul tanpa tanpa ijin terlebih dahulu pada seluruh masyakat karawang dan cerita tentang Arwah Goyang Karawang. Dari bocoran jalan ceritanya masuk akal serta setting lokasinya (Jakarta), film ini sama sekali tidak ada relevansinya dengan Goyang Karawang. Baik Goyang Karawang sebagai sebuah istilah maupun Goyang Karawang sebagai sebuah kesenian dan kaitannya dengan Kabupaten Karawang. Jikapun film ini merujuk pada lagu Goyang Karawang yang dipopulerkan Teh Lilis Karlina, saya pun melihat tidak ada relevansinya.

Film ini tak layak disebut goyang karawang.... tapi goyang jupe aja... itu baru pantes...

Yang membuat saya kecewa dan tentu saja menjadi muak, pembuat film ini dengan dangkal mengintervestasikan Goyang Karawang hanya pada sisi ‘mesum’ belaka. Jelas sekali mereka tidak melakukan riset dan tidak menghargai seniman dan Warga Karawang yang daerahnya dicatut dalam film ini. Tentu pada akhirnya, film Arwah Goyang Karawang ini akan mencederai pandangan orang-orang tentang Goyang Karawang dan Karawang secara umum.

BUAT APA SEMBUNYI JIKA MASIH BISA TAMPIL....

jika ada sesuatu yg harus dilakukan maka lakukan lah walaupun itu menyakitkan dan penuh dengan tantangan yg tak pernah terbayangkan....?

jika ada kesempatan maka ambillah kesempatan itu jangan kau buang begitu saja...??
karena kesempatan gak akan terulang kembali,,,,???

jangan pernah katakan menyerah selama kamu masih bisa untuk mengerjakannya dan selama masih ada kesempatan ...

Kenyataan yang terjadi...

Cobalah dengar dan mulailah pikirkan ada apa....
Cobalah lihat dan mulailah pikirkan ada apa...
Cobalah sentuh rasakan dan pikirkan ada apa....

Ini lah realita yg terjadi pada negri ini...
Tapi ini tentang suara realita
Yang bangkit dari dalam neraka
Bala-bala luka jadi teman setia yang menemani
Hingga larut malam dan tak mau pergi
Hidup Pun tak terasa lagi
Suara suara hati berteriak sekencang kencangnya suara
Tak terdengar tertampar,
terbungkam
Dengan tawanya mesin-mesin pembunuh
dan orang yang mengangap dirinya merasa lebih hebat dari pada orang lain...
serta mengangap yg lain selalu salah

tapi kebanyakan masyarakat yg ada tak memperdulikannya...
banyak generasi muda yg sering mabuk mabukan,
yang tua korup 2x
Mabuk terus, korup terus
Setiap hari mabuk....
Mengoceh soal politik
Setiap hari korup
Mengoceh soal krisis ekonomi


tapi banyak orang yg memiliki kedudukan hanya maunya selalu menegakkan keadilan
Tapi masih saja terjadi hanyalah sisa dari  hukum rimba
Ada yang coba - coba sadarkan penguasa
Tapi sayang yang coba sadarkan
Sadar aja nggak pernah malah yg terjadi
Perut kekenyangan bahas soal kelaparan
Kapitalis sejati malah ngomongin soal keadilan sosial

manusia hanya bisa lari dan terus berlari
Menggapai mimpi walau penuh kawat berduri
Dan tak ada lagi tempat tuk sembunyi
Derita selalu mengawasi/mengangkangi
Kehidupan ini bagaikan sakit yang tak kunjung terobati
Hari kehari semakin menjadi….parah!!!
Hidup Pun semakin gawat
Yang kuat semakin menjadi rayap
Yang tak kuat jadi santapannya rayap,

Inilah hidup, bukan kematian
Inilah hidup, penuh kebusukan, kemunafikan dan tailah kau
Inilah hidup, bukan impian
Inilah hidup, penuh kenyataan, tulis, tulis dan tulis

keindahan dari sesuatu yang ada.... serta nampak dilihat oleh mata

sesuatu yg ada dialam ini adalah ciptaan tuhan yg sangat sempurna dan nampak indah jika dilihat dan dirasakan dengan menikmatinya....

kadang yang indah indah itu belum tentu baik dan juga mudah untuk dinikmati... srta kadang bersusah untuk mendapatkan suatu dari keindahan....

tapi biasa hanyalah tipuan belaka dari suatu keindahan dan mana keindahan itu gak ada yg sempurna hanyalah tipuan semata....

banyak orang menerasa dirinya paling indah dan sempurna tapi buktinya hanya omong kosong belaka...

dan banyak orang yg memperindah dirinya dengan mengunkan pakaian dan bahkan mengukir dirinya sendiri untuk terlihat indah...

welcome

selamat datang didunia ini....

hidup harus dinikmati selama masih bisa untuk menjalani hidup ini walaupun penuh dengan cobaan dan godaan yg tak pernah dibayangkan serta kehidupan akan berjalan siap harinya walaupun hanya sesaat tapi harus bisa menjalaninya dengan sebaik mungkin karena hari ini tak akan terulang lagi besok....

karena hari ini adalah hari yg dinanti kemarin
besok adalah sesusah hari ini.... yg kita belum tau akan menjadi apa dan bagaimana esok....

walau bagaimana pun selama masih hidup harus menjalani kehidupan sebelum kematian menjemputmu..
dan yg bisa kau kerjakan pada hari ini besok tak akan terulang lagi....
seandai hari kemarin dapat terulang kembali takan ku sia2 kan waktu yg telah terlewatkan...

aku hidup dengan jalanku sendiri dan bukan urusanmu....
seandainya ada kesalahan haraf disalahkan jika benar haraf dibenarkan....
jangan cuman jadi penonton saja cobalah bangkit demi masa depan yg menantimu dibalik hari ini....